Ćwiczenie może sprawić, że będziesz wyglądać i poczuć wspaniałe

dzielenie się opiekuńcze!

Udział

Ćwierkać

Udział

Wszyscy znamy jedną z głównych korzyści z ćwiczeń – może pomóc ci schudnąć, a następnie utrzymać to. Ale czy wiesz, że ma całkiem kilka innych korzyści, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się fantastycznie?

Zwiększenie mocy mózgu

Ćwiczenie nie tylko ma korzyści dla twojego ciała, ma też korzyści dla twojego umysłu. Ćwiczenia pomaga zapobiegać fizycznym spadkowi mózgu (taki, który zaczyna się w swoich 20s!) Pomagając zwiększyć neurogeneza – zasadniczo pomaga twoim mózgu budować nowe komórki. Badania pokazują, że ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, ale jest to zdecydowanie coś, co chcesz zatrzymać przed rozpoczęciem! Dodanie małego ćwiczenia do codziennej rutyny może teraz pomóc w późniejszym życiu. Ale co teraz? Cóż, nawet trochę ćwiczeń każdego dnia może pomóc zwiększyć tę “neurogeneza”. Naprawdę trudny trening może zwiększyć poziomy konkretnego białka (BDNF, dla ciekawego), co pomaga w uczeniu się i podejmowaniu decyzji – wspaniałego dla szybkiego zwiększenia. Jeśli znajdziesz się mglistą, zapominającą lub trochę rozstawioną, spróbuj ćwiczyć. To wspaniały sposób, aby czuć się bardziej umysłowo włączony i na szczycie swojej gry.

Windy nastroju.

Wszyscy wiemy, że zawsze wyglądasz lepiej, gdy czujesz się dobrze – uśmiech może dokonać znacznej różnicy. Biorąc pod uwagę, że lekarze przepisują ćwiczenia dla łagodnych form depresji, wiesz, że robi znaczną różnicę. Nauka za to jest dość proste – Ćwiczenia uwalnia endorfiny, kluczowy składnik chemiczny szczęścia. Nawet nie musisz nawet robić dużo pracy, aby uzyskać te korzyści, z zaledwie trzydziestu minutami lekkich ćwiczeń dziennie, aby dostać swoje endorfiny i twój smutek. Dlaczego nie zamienić jazdy dziennie na spacer lub zdobądź zestaw małych ciężarów? Jeśli zaczynasz się czuć, a nawet trochę znudzony, spędzić trochę czasu, wypracuj, a wkrótce zauważysz różnicę. Daj sobie dodatkową korzyść tutaj, upewniając się, że dostajesz mnóstwo wegetariańskie Omega 3 w swojej diecie – Nasiona lnu są wspaniałym miejscem do rozpoczęcia. Plus, biorąc wegetariańską Omega 3 Często pomoże również w mocy mózgu też!

Powiązany spokój: wiedząc, kim są twoje dzieci

Poprawa postawy

Jednym ze sposobów dokonania znacznej różnicy w sposób, w jaki wyglądasz – inna niż utrata wagi – jest ulepszenie postawy. Jak zazwyczaj widziałeś, że ludzie osuszali się do przodu i myśleli, jak bardzo je ciągnie? Ćwiczenia – w szczególności formy ćwiczeń, takie jak jogę lub pilates – mogą pomóc Ci poprawić postawę, powodując wstanie prosto, utrzymuj ramiona z powrotem i wysoko podbródek. Nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać lepiej, to również zwiększa twoje zaufanie, upewniając się, że czujesz się fantastyczny.

Pewność siebie

Wszyscy słyszeliśmy, że powiedział, że zaufanie jest jedną z najbardziej atrakcyjnych cech. Jeśli jesteś trochę nieśmiały lub czujesz się na siebie, ćwiczenie jest kluczem. Nie dlatego, że może pomóc Ci zmienić to, jak wyglądasz (choć może), ale ponieważ może pomóc zmienić swoje postrzeganie tego, jak wyglądasz. Jeśli czujesz się zdrowy, poczujesz się bardziej pewni siebie. Badania pokazują, że ćwiczenia mogą zwiększyć własną wartość i tym, co jest seksowniej niż ktoś, kto zna własną wartość?

Lepszy sen

Bycie zmęczonym może być jednym z największych odpływów – zarówno na nastroju, jak i wygląd. To może wydawać się sprzeczne, aby sugerować, że ćwiczenie więcej może pozostawić ci mniej zmęczony, ale to prawda. Podczas gdy będziesz zmęczony po treningu (więc może nie zaplanować ich w tuż przed spotkaniem ludzi), będziesz też lepiej spać w ogóle, co oznacza, że ​​poranki nie przeciągną cię prawie tyle. Badanie około 2600 osób stwierdziło, że ćwiczenia przez ponad ponad dwie godziny tygodniowo ożywieniu ich jakości snu o 65 procent! To znaczna różnica, a jeden, z pewnością należy skorzystać.

Powiązane 3 łatwe sposoby na pozbycie się mamusi

Aby uzyskać więcej informacji na temat Omega 3 i jak pomagają w swoim zdrowiu i żywieniom, sprawdź nuique.com.

Link do tego postu: Ćwiczenie może sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się fantastycznie < / A >.